喜欢做plank的亲们会发现plank对力度要求太大，导致都没有什么其他的辅助动作。其实并不然，在做plank平板支撑的时候，如何你能试着单手或做臂绕环的动作， 详情>>

现在很多MM都会遇到美食与减肥的尴尬局面，为了减肥放弃自己想吃的美食，短时期的确能看到效果，但是长期自己又坚持不来，所以导致减肥反反复复。那么饮食减肥到底有没有 详情>>

现在很多知性女性都向往拥有一双修长迷人的美腿，但是美腿并不是人人都可以拥有的，需要付出辛勤的汗水，那么怎么才能够快速并且有效的瘦腿呢?让小编来告诉大家哪2个方法 详情>>

欢迎大家收看本期的太极拳教学视频，太极拳是我国的传统武术运动之一，是现在很多人都很喜欢的一项健身运动，今天给大家推荐的是八五式杨氏太极拳，一起来学习一下。在运动 详情>>

喜欢篮球运动并了解篮球技术的朋友就听说过篮球滑步技术了，篮球滑步技术是篮球技术中比较重要的一项，只有掌握篮球滑步技术才能在球场上做好防守工作，下面我们就来了解一 详情>>

说到减肥，许多女性就想到节食，至于零食，更是克制自己，有多远离多远。其实，只要在合适的时间选择正确的零食，零食也可以变身为最有效的减肥食品，帮你健康减肥。1、西 详情>>

吴式太极拳南派拳谱108式1.预备式2、太极起式3、提手上势4、手挥琵琶5.揽雀尾6、单鞭7、提手上势8、白鹤亮翅9.搂膝拗步左右四度10、手挥琵琶11、进步搬 详情>>

网球场分为室内网球场和室外网球场两种，随着我们对网球运动的了解，打网球的朋友对网球场的要求也越来越高，因此，我们需要更多的了解网球场尺寸。下面将为大家介绍网球场 详情>>

陈氏太极拳内功修炼方法中华武术门派繁多，且又内、外家分明，无论内、外家高手，历来主张“内练一口气，外练筋骨皮”，“练拳不站桩 详情>>

强健的肌肉和体魄，是评判一个男人是不是猛男的标准，肌肉可以代表了身体的力量，同时也代表了身体素质良好，那么怎样才算标准?下面小编就带大家看看男性的三大标准是如何 详情>>

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法，坚持做 详情>>

对于很多健身新手来说，最大的一项挑战就是持之以恒的坚持下去。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误。现在让我 详情>>

生活中人们常常选择进行一些健身运动来保持完美身材。但是会发现健身的效果并不是很明显，这是为什么呢?有可能是选择的健身运动不对，也可能是陷入了不科学健身的方式。那 详情>>

因为工作的原因有很多长期待在办公室的朋友们身体都不是太健康，而且还有各种职业病的困扰，那么要怎么办呢?下面小编为大家介绍一些办公室健身的方法，各位缺乏锻炼的朋友 详情>>

关于健走这项运动，相信大家都不陌生，它是走路的一种锻炼方式。健走的好处不仅可以促进血液循环，提高免疫力，还能防止人体过早进入老化的状态。那么健走的正确方法是什么 详情>>

很多健身人士为了节省时间不去健身房，就想买了健身器材在家锻炼，但是由于没有专业教练的知道，自己对健身器材的认识不全面及健身器材使用方法不了解导致在健身运动时容易 详情>>

一般人长胖的话，最先胖的部位一定是腹部。所以女人的每一场发胖的噩梦，都是从腹部开始，而每一次减肥成功的喜悦，也是从腹部开始。让我们从现在开始行动起来 详情>>

现在人们的生活水平普遍的都有所提高，在人们日益发展的现在很多人会因为吃得很好运动很少而患有肥胖的症状，那么对于生活中的减肥方法大家了解多少呢?怎样减肥最好呢?身 详情>>

从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好 详情>>

近期，法国科学家公布了一项最新研究结果，其显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车&rdquo 详情>>

运动是减肥最有效的方法，而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法不对。以下加快瘦身的8个跑步方法，帮你更加燃 详情>>